孕期食谱-淮杞羊腿汤
2024-01-05
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羊肉性温味甘,既可食补,又可食疗,为优良的强壮祛疾食品,有益气补虚,温中暖下。淮杞羊腿汤具有补气健脾,祛除风湿的作用,是孕期的一款好食谱。
主料羊前腿肉700克
辅料山药(干)20克枸杞子20克荸荠20克桂圆肉20克
调料姜5克盐3克
制作工艺
1.将羊腿肉洗刮净,斩件。
2.荸荠去皮洗净,切片。
3.姜洗净,切片。
4.煲内沸水,将羊腿肉、山药、枸杞子、桂圆肉、荸荠肉、姜放入,煲2小时半以上,羊肉够稔便可调味。
相关人群适于4~6个月的孕妇食用。
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