不要过量食用辛辣食物，辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱，如胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。辛辣食物可以影响孕妇的消化功能和排便，会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状，也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。

不要过量食用高糖食物。经常食用高糖食物可能引起糖代谢紊乱，甚至引发糖尿病患者。孕妇过量食用高糖食物极易出现孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅危害孕妇本人的健康，更重要是危及胎儿的健康发育和成长，极易出现早产、流产或死胎。即便顺利宝宝出生也极有可能是巨大儿或大脑发育障碍患者，孕妇则成为典型的糖尿病患者。

孕妇饮食营养注意什么?

首先，要养成良好的饮食习惯。不偏食、不忌嘴，保证营养均衡全面。

其次，在饮食中加强营养，特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入，还要多吃水果。

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