菠菜鱼肚-孕期食谱
2024-01-05
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鱼肚配菠菜,补血止血,对孕期贫血和牙龈出血有预防性食疗作用,同时对便秘和痔疮也有作用。
主料菠菜500克鱼肚50克
调料料酒5克盐2克白砂糖5克香油5克胡椒粉1克淀粉(豌豆)5克大葱5克
制作工艺
1.鱼肚浸透,洗净。菠菜洗净,切段。
2.将鱼肚和姜、葱一起在清水中煮沸约2分钟,取出切块。
3.锅内放清汤,加色拉油、料酒、盐、白糖、香油、胡椒粉,淀粉调味勾芡,放入鱼肚煮约5分钟加入菠菜炒熟即可。
菜品口感色泽艳丽,口味悠长。
相关人群本菜适宜怀孕中期食用。
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